Eine besonders effektive Ergänzung zu meinen Kursen und Personal Trainings ist das EMS-Ganzkörpertraining (Elektro-Muskel-Stimulation). Dabei werden über einen speziellen Trockenanzug mit integrierten Elektroden gezielt Muskelgruppen durch elektrische Impulse aktiviert. Das Besondere: Bis zu 90 % deiner Muskulatur werden gleichzeitig angesprochen – auch tieferliegende Muskelpartien, die beim herkömmlichen Training oft nicht erreicht werden.
Effektives Training mit Strom
EMS-Ganzkörpertraining – maximale Muskelaktivierung in kurzer Zeit
Die Vorteile des EMS-Ganzkörpertrainings auf einen Blick
Nur 20 Minuten pro Einheit – perfekt für alle mit wenig Zeit
Effiziente Zeiteinsparung
EMS-Training dauert nur 20–30 Minuten pro Einheit und ersetzt ein längeres Workout, da alle Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert werden.
Hohe Muskelaktivierung
Selbst tief liegende Muskelgruppen, die beim herkömmlichen Training schwer erreichbar sind, werden durch elektrische Impulse gezielt stimuliert.
Geringe Gelenkbelastung
Das Training erfolgt ohne schwere Gewichte – ideal für Menschen mit Gelenk- oder Rückenproblemen.
Verbesserte Durchblutung
Die Impulse regen die Durchblutung in Haut und Muskulatur an, fördern den Stoffwechsel und unterstützen die Regeneration.
Muskelaufbau & Fettabbau
EMS hilft, Muskelmasse aufzubauen und gleichzeitig den Kalorienverbrauch zu steigern – optimal zur Körperstraffung.
Schmerzlinderung
Rückenschmerzen und Verspannungen können gelindert werden, da gezielte Muskelpartien aktiviert und gelockert werden.
Individuelle Anpassung
Intensität und Übungen werden an dein persönliches Fitnesslevel und deine Ziele angepasst.
Verbesserte Körperhaltung
Die Stärkung der Tiefenmuskulatur, insbesondere im Rumpf, fördert eine aufrechte und stabile Haltung.
Effektive Rehabilitation
Schonendes Muskeltraining – ideal nach Verletzungen oder Operationen zur gezielten Wiederherstellung.
Zeitliche Flexibilität
EMS lässt sich flexibel in den Alltag integrieren – du brauchst nur wenig Zeit und Platz.
Gesteigerte Leistungsfähigkeit
Kraft, Ausdauer und Koordination werden verbessert – mit spürbarem Effekt im Alltag und beim Sport.
Aktiver Stoffwechsel
Die intensive Muskelaktivität erhöht deinen Grundumsatz und unterstützt langfristig einen aktiveren Stoffwechsel.
Ganzheitliches Training
Alle großen Muskelgruppen werden gleichzeitig trainiert – für eine umfassende Kräftigung des gesamten Körpers.
Stressabbau
Die körperliche Aktivierung und bessere Durchblutung tragen zur mentalen Entspannung und Stressreduktion bei.
Einfacher Einstieg
EMS ist leicht erlernbar und sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.